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Ganho de Massa Muscular

Dicas sobre a ingestão de proteínas - A proteína é o principal componente orgânico dos nossos músculos, o que nos leva a inevitável conclusão que estimular a síntese protéica significa estimular o processo de construção muscular. Uma das principais preocupações para que isto ocorra é através da ingestão adequada de proteínas e aminoácidos.

Alimentação pulsátil de proteína - Há uma crença que nosso corpo tenha uma capacidade limitada de digerir e aproveitar proteínas, algo em torno de 30 gramas, desta forma a recomendação habitual é que a ingestão diária de proteína seja distribuída em pequenas doses. Este conceito pode parecer certo

Comportamento alimentar 2 - Comportamento alimentar 2 - Você já se perguntou por que sentimos vontade de comer coisas doces, mesmo que estejamos sem fome? Veja o lado bioquímico da questão

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