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Emagrecimento

Armadilha Aeróbica- Paradoxalmente, a obesidade tem aumentado ao mesmo tempo em que aumenta a adesão aos programas de atividade física. E o fato das pessoas não emagrecerem mesmo praticando exercícios, traz alguns questionamentos a respeito das direções dos programas atuais de emagrecimento e suas bases.

Aerobio em jejum - Fazer exercícios aeróbios em jejum voltou à moda, mas será que vale a pena?

Análise crítica do modelo metabólico de emagrecimento - Quem nunca ouviu falar que, para emagrecer, devemos nos exercitar em baixa intensidade e ficar, no mínimo, 30 minutos contínuos fazendo exercício na famosa zona de queima de gorduras? Essa prática ficou tão popular que muitas pessoas se tornaram paranóicas no controle dos batimentos do coração, tanto que o uso de monitores cardíacos e os gráficos que correlacionam intensidade com a idade viraram febre nas academias.

Natação engorda? - A natação é comumente recomendada para pessoas desejando perder peso, acreditando-se que forneça um alto gasto energético por envolver um grande número de músculos em seus movimentos. No entanto, é paradoxal ver que nadadores normalmente apresentam maiores quantidades de gordura corporal em comparação com atletas de outras modalidades.

Musculação e emagrecimento - Descubra uma das melhores maneiras de perder gordura e ganhar massa muscular!

Abdomen – qual a melhor solução? - Exercícios aeróbios, muculação, abdominais, dietas, postura, genética, comportamento e lipoaspiração, quanto vale cada um na opinião de Paulo Gentil?

Aparelhos abdominais: para que servem? - É impressionante a quantidade de propagandas de aparelhos abdominais vistas em canais a cabo e programas de venda pela TV...

Definição muscular - Possuir um abdômen delineado e um corpo com a aparência bem atlética é o principal objetivo da grande maioria dos freqüentadores das academias ultimamente. Carlos Magno lhe ajuda a chegar lá

Atividade física em jejum - No combate à gordura, todas as armas parecem atraentes...

A verdade sobre aeróbios e emagrecimento - "Para reduzir a gordura corporal são necessários exercícios aeróbios de baixa intensidade e longa duração". Certamente você ouviu esta frase milhares de vezes, porém eu posso lhe garantir que esta é uma das maiores mentiras da nossa história, sendo propagada devido à desinformação, falta de interesse, interpretação equivocada e ausência de senso crítico de alguns profissionais.