Jejum, Dieta Cetogênica, Low Carb e Exercício

Obesidade e excesso de peso aumentam descontroladamente na sociedade moderna trazendo efeitos negativos à vida do indivíduo. Percebe-se que a atividade física sedentária reduziu a quantidade de esforços físicos, ao mesmo tempo, que aumentou a disponibilidade de alimentos, especialmente os de maior densidade calórica o que pode explicar o aumento do ganho de peso (GENTIL, […]

Alcool e atividade física

Recentemente foi divulgado um trabalho produzido por pesquisadores espanhóis em que se recomenda a ingestão diária de cerveja para praticantes de atividade física. Veja mais detalhes no texto sobre o assunto

Dieta vegetariana

Dois terços da população mundial são nutridos adequadamente com dietas vegetarianas, de acordo com dados apresentados por William McArdle e co-autores. Mas quais são as possibilidade e limitações de quem adota uma dieta vegetariana?

A importância da reposição de eletrólitos

Um erro no quesito hidratação pode acarretar em um desequilíbrio eletrolítico e afetar a performance e a saúde do indivíduo. Veja aqui alguns comentários sobre a função dos principais eletrólitos relacionados à fisiologia muscular

Carboidratos

explicações sobre o que é e qual a melhor maneira de ingerir este nutriente

Por que gostamos tanto de comer?

Você já se perguntou por que sentimos vontade de comer coisas doces, mesmo que estejamos sem fome? Veja o lado bioquímico da questão