Ganhos de Massa Muscular

Daniel Costa
Por muito tempo, atribui-se à carga ou intensidade de carga um papel de grande importância na prescrição de treinamento de força (TF). De acordo
Daniel Costa
Síndrome metabólica (SM), é o conjunto de fatores fortemente associados a doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2, são eles: obesidade abdominal, dislipidemia, hipertensão, resistência
Júlio Papeschi
Veja alguns tópicos sobre o método que revolucionou a forma como vemos a musculação
Felipe Nassau
Atualmente diversas doenças crônicas, tais como diabetes e osteoporose, que eram comuns apenas em adultos e idosos, estão a cada dia mais frequentes em
Paulo Gentil
Buscando os melhores exercícios para desenvolver bícpes e tríceps? Veja essa avaliação sobre a real necessidade dos exercícios de isolamento.
Paulo Gentil
É comum que praticantes de atividade física se deparem com dias ou até mesmo longas fases em que a disposição para treinar é reduzida.
Paulo Gentil
Análise das exercícios comumente usados para desenvolver essa musculatura.
Elke Oliveira
Uma das principais variáveis do treinamento de força é a forma de execução dos exercícios, considerada um dos fatores que pode determinar o resultado
Paulo Gentil
O desenvolvimento deste grupo muscular talvez seja o maior desafio dos praticantes de musculação, tanto que muitos desistem da tarefa e usam a carga
Felipe Nassau
Diversos estudos científicos têm demonstrado inúmeras evidências de que treinos mais curtos e intensos são mais efetivos e seguros. Nesse sentido, o número de
Júlio Papeschi
A organização mundial da saúde aponta o tabagismo como a principal causa de morte evitável do mundo e o tabagismo passivo como a terceira
Paulo Gentil
Texto que oferece orientações sobre a forma mais eficiente de se realizar alongamento com o objetivo de obter aumento de flexibilidade