Aerobio em jejum

Fazer exercícios aeróbios em jejum voltou à moda, mas será que vale a pena?

Efeito da carga repetida

Efeito protetor da carga, entenda porque é mais difícil ficar dolorido à medida que ficamos mais treinados, e como isso pode interferir nos seus resultados.

Crianças, adolescentes e exercícios: Você está fazendo isso certo?

Atualmente diversas doenças crônicas, tais como diabetes e osteoporose, que eram comuns apenas em adultos e idosos, estão a cada dia mais frequentes em crianças. É fato que o sobrepeso e obesidade são os grandes responsáveis pelo aparecimento de tais doenças, tanto por suas características inflamatórias, como também por sua relação com a falta de exercícios físicos adequados e má alimentação. Como fazermos para evitar isso?