Cadência de pedaladas, pedivelas e a eficiência mecânica no ciclismo de estrada

É cada vez mais importante no esporte de alto rendimento o papel de seus treinadores. A revisão aqui apresentada servirá como uma simples e eficiente ferramenta aos técnicos de ciclismo, para que variáveis como: cadência de pedaladas, tamanho das pedivelas e a eficiência mecânica sejam mais bem analisadas e melhor entendidas, visto que se tornam imprescindíveis para o rendimento do ciclista.

Alongamento x Aquecimento: Uma revisão de conceitos

Muito embora o alongamento esteja profundamente arraigado nas mais diversas áreas da educação física, trabalhos recentes vêm apresentando resultados que contestam os supostos benefícios atribuídos à sua prática.

Diabetes Mellitus e Musculação

A musculação tem sido recomendada pelas principais organizações desportivas e de saúde do Mundo como uma forma de tratamento da diabetes tipo 2. Inclusive o número de pesquisas envolvendo esse tema vem aumentando consideravelmente.

Musculação faz mal ao coração?

Recentemente, tem se discutido o efeito do treinamento resistido na complacência arterial para tentar sugerir que este tipo de atividade física seja maléfico ao sistema cardiovascular.

Hipertrofia Muscular: informações básicas

Segundo o Pequeno Dicionário da Língua Portuguesa, de Aurélio Buarque de Hollanda, hipertrofia é o “aumento volumétrico de um órgão ou parte do organismo, devido ao aumento volumétrico de seus componentes constitutivos”.

Musculação: número ideal de séries

Número de séries: a variável que talvez mais provoque desconforto entre os pesquisadores e praticantes de musculação no momento de defini-las dentro de um padrão numérico à que sirva o mais eficiente trato para o desenvolvimento da força e massa muscular.

Análise crítica do modelo metabólico de emagrecimento

Quem nunca ouviu falar que, para emagrecer, devemos nos exercitar em baixa intensidade e ficar, no mínimo, 30 minutos contínuos fazendo exercício na famosa zona de queima de gorduras? Essa prática ficou tão popular que muitas pessoas se tornaram paranóicas no controle dos batimentos do coração, tanto que o uso de monitores cardíacos e os gráficos que correlacionam intensidade com a idade viraram febre nas academias.

Intervalo entre as séries de musculação

No treinamento de força, diversos fatores são influenciados pela duração do intervalo de descanso como: recuperação das fontes de energia, concentrações sangüíneas de lactato, quantidade de trabalho realizado (carga x repetições) e capacidade neural

Treinamento mental no esporte

Existem fortes evidências que não somos totalmente guiados pela genética, treinamento físico ou sorte, nosso corpo tende a fazer o que ordenamos, se soubermos ordenar.

Overtraining

A síndrome do overtraining é caracterizada por uma disfunção do eixo hipotálamo-hipófise devido a um estresse repetitivo de natureza física ou psicológica, o que contribui para uma desordem neuroendócrina, fator principal de sua patogênese.

Pré-exaustão

Acredita-se que o exercício de isolamento executado antes enfatizaria o motor primário durante o exercício composto, pois a musculatura já se contraria pré-fadigada. Porém, existem autores que defendem uma explicação oposta.