Treinamento de Força com Pouco Equipamento: Aumentando as Possibilidades para a Prática

Os benefícios da prática regular de treinamento de força (TF) vão além do aumento da força e massa muscular, incluindo o aumento da densidade mineral óssea (DMO), melhora no desempenho funcional e indicadores de qualidade de vida, assim como a redução da gordura visceral e melhora da sensibilidade à insulina (WILLEY; FIATARONE SINGH, 2003; WINETT; […]

HIIT e Emagrecimento

A eficácia das intervenções de atividade física no controle do peso tem sido vista como controversa (GENTIL, 2014). As entidades internacionais (Organização Mundial da Saúde e Colégio Americano de Medicina do Esporte) que fornecem guidelines de exercícios para o controle e tratamento da obesidade recomenda volumes altos de exercícios (DONNELLY et al., 2009; SARIS et […]

Jejum, Dieta Cetogênica, Low Carb e Exercício

Obesidade e excesso de peso aumentam descontroladamente na sociedade moderna trazendo efeitos negativos à vida do indivíduo. Percebe-se que a atividade física sedentária reduziu a quantidade de esforços físicos, ao mesmo tempo, que aumentou a disponibilidade de alimentos, especialmente os de maior densidade calórica o que pode explicar o aumento do ganho de peso (GENTIL, […]

Eletroestimulação, suas mentiras, incoerências e suas falsas promessas

O princípio da elestroestimulação é simular a passagem do impulso nervoso, levando o músculo a contrair sem a necessidade de um comendo do seu sistema nervoso central. Isso poderia ser benéfico quando não há possibilidade de gerar movimentos ou contrações voluntárias, como em lesões neurais ou imobilizações. Os vendedores também fazem promessas que não tem lógica. Por exemplo, emagrecer, acabar com a celulite e produzir colágeno. A gordura não “morre eletrocutada”, ela é eliminada por um processo complexo de quebra e oxidação. Da mesma forma, o colágeno não seria produzido meramente por um choque externo e sim por um complexo sistema de reações.

Anorexia

A sociedade ao longo dos tempos sempre procurou estabelecer padrões estéticos e comportamentais aos seus indivíduos. Estes padrões variam de cultura a cultura e vão se alterando, pressionando as pessoas a se adaptarem de maneira a serem aceitos.

O Paradigma da AIDS

Há algum tempo alguns eminentes pesquisadores argumentam que não havia provas científicas o suficiente que associavam o vírus HIV à AIDS. . Os mais radicais afirmam até mesmo que o HIV tampouco existe.

Educação física escolar: novas perspectivas em saúde pública

Entre as razões que levam à inatividade, um dos possíveis fatores é o desconhecimento sobre como se exercitar, as finalidades de cada exercício, limitações de alguns grupos populacionais e percepções distorcidas em relação aos benefícios do movimento

Evolução Humana e atividade física

O modelo anatômico humano apareceu há mais de 100.000 anos atrás (aa), porém o comportamento moderno do homem só foi reconhecido em registros fósseis de aproximadamente 50.000 aa.Comparações de DNA afirmam que a constituição genética mudou relativamente pouco nesses 50 milênios.

Requisitos legais para ser um Personal Trainer

É preciso ser um profissional de nível superior, graduado em Educação Física, esta afirmação se faz necessária devido aos aspectos legais e ao conhecimento científico ligado ao desempenho e à performance humana, necessários na prestação dos serviços propostos.

Ginástica Rítmica Desportiva

A Ginástica Rítmica é um esporte, mas assim como o futurismo, também deve ser analisada com olhos artísticos, pois a beleza e suavidade dos movimentos ginásticos e toda sua inventividade e criação exprimem esteticamente o renovador, o antitradicional, o heróico e o dinâmico em contraponto aos movimentos básicos utilizados usualmente pelo homem

Como ler um artigo cientifico

Como ler um artigo cientifico: Este artigo tem o propósito de identificar tópicos que facilitem a compreensão, a busca de um pensamento crítico da literatura científica atual e uma nova mentalidade para os profissionais de educação física.